AM 7 도라지차 51Kal
AM 8 아침 - 누룽지 296Kal
AM 10 사과1개 150Kal
PM 12 점심 - 채소위주 식단 400Kal
PM 3 칼로리바란스 162Kal
PM 4 배즙 50Kal
PM 4:30 쿠키 70Kal
PM 5:30 저녁 - 제육복음 557Kal + 소소한 간식 100Kal
PM 6:30 포도쥬스 90Kal
PM 7:30 음료 쥬스 90Kal
PM 8:30 에너지바 188Kal
PM 8:30-9:00 운동
AM 10:00 바나나 1개 100Kal
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총 : 2304
-696 부족 3000kal 먹어야 살이 찔텐데.. 음..
오늘의 저녁식사 메뉴.. ^^
어제까지 몸무게 55.45
